ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาอาชีพการเกษตรจังหวัดสุราษฎร์ธานี โครงการส่งเสริมและพัฒนาอาชีพทางการเกษตร กิจกรรมพัฒนาแปลงเรียนรู้ ปี 2564
ได้ทำการรวบรวมพันธุ์ผักตัดยอดหลากหลายชนิดเพื่อพัฒนาแปลงสาธิตและแปลงเรียนรู้เป็นแปลงต้นแบบและการพัฒนาผลิตภัณฑ์จากผลผลิตทางการเกษตรเพื่อเพิ่มมูลค่า และการถ่ายทอดเทคโนโลยีด้านการผลิต
การจัดการผลผลิตที่เหมาะสมกับศักยภาพของพื้นที่ผลิต ขยายและกระจายพันธุ์พืช โดยได้พัฒนาแปลงรวบรวมพันธุ์ผักตัดยอด
เพื่อเป็นแปลงเรียนรู้ผักตัดยอดหลากหลายชนิดทั้งผักตัดยอดจากพื้นถิ่นต่างๆ เช่น
ผักเหลียง(ใต้) ผักติ้ว(อีสาน) ผักเชียงดา(เหนือ)
และผักตัดยอดชนิดอื่นๆอีกหลายชนิด ผักพื้นบ้านแต่ละชนิดนั้นก็สามารถปลูกและหารับประทานได้ง่าย
จึงนิยมนํามาประกอบอาหารทานคู่กับอาหารพื้นถิ่นหลากหลายเมนู นอกจากจะช่วยเสริมรสชาติให้กับอาหารแล้วยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารต่าง
ๆ มีทั้งวิตามิน เกลือแร่และแร่ธาตุ รวมถึงมีสรรพคุณเป็นยาที่จะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรง
ซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีสรรพคุณที่แตกต่างกันไป
บางชนิดอาจจะเคยเห็นและรู้จักดีอยู่แล้วแต่บางชนิดก็อาจจะไม่รู้จัก เราจึงจะพามารู้จักหน้าตาและสรรพคุณของผักกินยอดในแปลง
10 ชนิด
1.ใบเหลียง >> มีแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน
ช่วยในการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ และหลอดเลือด นอกจากนี้
ยังช่วยในการแข็งตัวของเลือด และควบคุมการหลั่งของฮอร์โมนบางชนิด
2.มันปู >> ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
และทำให้การดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดช้าลง ส่งผลให้ลดระดับการใช้อินซูลิน
นอกจากนี้ ใยอาหารบางชนิด ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
3.หมุยหอม >> มีเบต้าแคโรทีนและวิตามินซี
เป็นสารอาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ลดการอักเสบ
เสริมสร้างภูมิต้านทานโรคในร่างกาย ทำให้ร่างกายแก่ชราช้าลงด้วย
4.มะม่วงหิมพานต์ >> มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือสารชะลอแก่เป็นจำนวนมาก
สารนี้สามารถยับยั้งการทำลายเซลล์ของร่างกายทำให้ดูอ่อนกว่าวัยสุขภาพดีแข็งแรง มีวิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน Beta-Carrotene
(สารตั้งต้นของวิตามินเอ)และลูทีน Lutin (บำรุงสายตา)
ในปริมาณที่สูงกว่าตระกูลเบอร์รี่อีกด้วย
5.
ผักกูด >> ช่วยแก้ไข้ตัวร้อน,
แก้พิษอักเสบ, บำรุงสายตา, บำรุงโลหิต, แก้โลหิตจาง, ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน,
ขับปัสสาวะเด็ดขาดมาก, ลดความดันโลหิตสูง,
ลดคอเลสเทอรอลในเม็ดเลือด มีสารเบตาแคโรทีน และธาตุเหล็กสูง
6.จิกนา >> ช่วยแก้อาการท้องร่วง ท้องเสีย
ดอกและยอดอ่อนใช้รับประทานเป็นผักสดหรือผักจิ้มกับแจ่ว ลาบ น้ำตก และขนมจีน
ให้รสชาติมันปนฝาด ช่วยเพิ่มความอร่อยได้ดีมาก
7.
ผักหวานบ้าน >> ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนม
และเพิ่มน้ำนมหลังคลอดบุตร ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ช่วยระงับอาการปวดเกร็งที่กระเพาะอาหาร ลำไส้
ถุงน้ำดี และทางเดินปัสสาวะ
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
8.
มะกอก >>
ใช้กินเป็นยาบำรุงธาตุในร่างกาย
แก้หูอักเสบ แก้อาการปวดหู
ช่วยแก้อาการปวดท้อง ท้องเสีย
9.
ผักติ้ว >> ช่วยต้านโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว ป้องกันโรคในหลอดเลือด ป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะช่วยบำรุงตา
ช่วยบำรุงเลือด ช่วยฟอกเลือด
แก้ปวดเมื่อยตามข้อ ช่วยขับลม
10.
ผักปลังแดง >> ช่วยขับปัสสาวะ
ช่วยแก้ผดผื่นคัน ช่วยดับพิษต่างๆ แก้อาการอาเจียน ใช้เป็นยาถ่าย ยาระบาย
ช่วยระบายท้อง ช่วยดับพิษต่างๆ ใช้รักษาแผลอักเสบ ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
ช่วยบำรุงกระดูก ช่วยบำรุงฟัน ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดแข็ง ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดตีบตัน
>> ขวัญฤทัย
ช่วยแก้ว : นวส.ปฏิบัติการ >>
ภาพ/ข่าว